หน่วยสร้างเสริมสุขภาพ งานเวชกรรมสังคม โรงพยาบาลศรีนครินทร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จัดโครงการ “The 21 Day Miracle : เดินเปลี่ยนชีวิต” เพื่อส่งเสริมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของบุคลากร ด้วยการสร้างแรงจูงใจให้เกิดการขยับ เคลื่อนไหว และเดินให้มากขึ้น โดยเฉพาะการเดินขึ้นบันได ลดการใช้ลิฟต์ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ ตามแนวทางการพัฒนาที่ยั่งยืน (SDG) เป้าหมายที่ 3: สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
จากผลการตรวจสุขภาพประจำปี พ.ศ. 2567 ของบุคลากรคณะแพทยศาสตร์ จำนวน 4,012 คน พบข้อมูลที่น่าเป็นห่วง:
-
เพียง 24.09% ของบุคลากรมีภาวะสุขภาพปกติ
-
50.01% อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรค
-
อีก 25.90% พบว่ามีปัญหาสุขภาพ
-
53.49% ของบุคลากรมีภาวะน้ำหนักเกินเกณฑ์
-
และ 36.97% มีเส้นรอบเอวเกินค่ามาตรฐาน
ตัวเลขเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการสร้างการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมสุขภาพในหมู่บุคลากร ซึ่งถือเป็นกำลังสำคัญของระบบสาธารณสุข
แนวทางสู่สุขภาพที่ยั่งยืน : 21 วันแห่งการเปลี่ยนแปลง
โครงการ “The 21 Day Miracle : เดินเปลี่ยนชีวิต” จัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 มีนาคม – 31 ธันวาคม 2568 มุ่งเน้นให้บุคลากรเริ่มต้นเปลี่ยนพฤติกรรมผ่านกิจกรรมง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน เช่น:
-
การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
-
การเดินระหว่างอาคารแทนการใช้พาหนะ
-
การขยับร่างกายระหว่างการทำงานหรือประชุม
แนวคิด “21 วัน” มาจากหลักจิตวิทยาที่ระบุว่า การทำพฤติกรรมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 21 วัน สามารถเปลี่ยนให้กลายเป็นนิสัยใหม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ไม่ใช่เพียงแค่ชั่วคราว